2010/7/15 不眠を快眠にするツボ ツボの話⑫
とし院長：しずかさん
大雨が続いていますが、皆さんのご自宅は大丈夫でしょうか？
いつも読んでいただきありがとうございます。
今年も蒸し暑く寝苦しい季節がやってきました。
みなさんは毎晩、快適に眠れていらっしゃいますか？
今回のツボは不眠を快眠にするツボです。
実は７月１４日（水）の京都新聞朝刊の「くらし塾」の
「快眠のこつ」という特集で
「とし治療院 Healing Space La Ola」を
紹介していただきました。
とし院長
その時に紙面上に掲載されたツボです。
安眠 : あんみん
耳の後ろにある骨の出っぱりの下のくぼみから1～1.5cmのところ。
風池 : ふうち
後ろ髪の生え際で、2本の太い筋肉の両外側をわずかに離れたくぼみのあたり。
足三里 : あしさんり
むこうずねの外側で、ひざ下から指3本くらいのところ。
三陰交 : さんいんこう
内くるぶしから指幅4本分ほど上の骨の後ろ際。
太白 : たいはく
足の親指の付け根の骨の出っぱりのすこし後ろのくぼみ。
湧泉 : ゆうせん
足裏で、足の指を曲げた時にくぼみの出来るところ。
失眠 : しつみん
足の裏のかかとの中央。
眠る前のセルフケアとして快眠に効く「失眠」と
全身の疲労回復に効く「湧泉」、
胃腸のツボで体の筋肉を緩める効果のある「太白」の
３つの足のツボを５分ほどもむのもよい方法です。
冷え症の女性は「三陰交」への刺激を加えるとより効果的でしょう。
しずかさん
アロマオイルを使っても効果的。
ラベンダー、イランイラン、ベルガモット、オレンジなど
気を鎮めて、こころも安心できる香りがお勧めです。
アロマショップをのぞいていただくと
ご自分が ああ～いい香り～と思えるエッセンシャルオイルが
きっと見つかることでしょう！
使い方はアロマランプを使われるのが一般的ですが、
ティッシュに２、３滴たらして枕元におかれるだけでも
効果がありますよ。是非お試しくださいね！
くれぐれもロウソクで芳香するのは危ないのでお避け下さいね
とし院長
そして何よりも、心も体もリラックスして眠ってもいいんだ、と
（自分にOKを出せることが）一番大事。
家族に背中や首をやさしくなでてもらうだけでも
ずいぶん違うのではないでしょうか。
しずかさん
当店ではエサレンマッサージをさせていただいていますが、
これが、よく眠れる眠れる！
不眠の方にも大好評！
お体のメンテと不眠解消の一石二鳥です。
アロマオイルを使ってさせていただいていますが、
ご自分のお気に入りのエッセンシャルオイルを
ご持参していただいてもよいですよ～
ご予約はお電話で 075-431-1660
ホームページ とし治療院 Healing Space La Ola
とし院長 しずかさん
それでは、みなさま、今宵もぐっすりおやすみくださいね。
感謝を込めて（*^_^*）
たかはし・としあき しずか